Le programme que je vous propose consiste en un cycle de huit séances hebdomadaires permettant de s’approprier de manière progressive la pratique de la méditation de pleine conscience appelée aussi « mindfulness ».

Pourquoi méditer ? En savoir plus sur la pleine conscience >

Pratiquant la méditation de longue date, j’ai expérimenté – d’abord sur moi même – les bienfaits engendrés par la pratique de la pleine conscience. Cette approche étant souvent précieuse dans mon travail de psychologue, j’ai décidé de la transmettre également au sein de petits groupes de participants.

Ce cycle de pleine conscience a la particularité de reposer sur le programme MBSR (« Réduction du Stress Basée sur la Mindfulness »), mais aussi de s’enrichir d’éléments-clés issus du programme MBCT (« Thérapie Cognitive Basée sur la Mindfulness » pour la prévention de la rechute dépressive). Chaque séance porte sur un thème particulier, tel que « sortir du pilote automatique », « apprivoiser nos émotions », « se dégager de la rumination mentale », « répondre au lieu de réagir face au stress », « communiquer en pleine conscience »…

C’est avec joie que j’anime ces séances depuis 2014 à l’Espace Pleine Conscience d’Erbisoeul, à Jurbise. Ce lieu est situé entre Mons et Ath, mais aussi à proximité de La Louvière et Charleroi, Soignies, Binche, Saint-Ghislain…

Thérèse Bougard

Psychologue clinicienne
Formatrice MBSR – MBCT
Formée aux interventions psychologiques basées sur la pleine conscience auprès des enfants, des adolescents et des parents.

À venir

23 Jan

Séance d’information le mardi 23 janvier 2024 de 18h30 à 20h00- Méditation de pleine conscience : Gestion du stress et des émotions / prévention de la rechute dépressive

Bienvenue. Si vous souhaitez participer à cette séance d’information (gratuite), merci de me prévenir de votre présence par mail: therese.bougard@gmail.com ou éventuellement par sms au 0477 251020.  


Lieu: Espace Pleine Conscience – 107, Chemin de la Ferme, 7050 Erbisoeul (Jurbise).

 

01 Fév

Hiver 2024 – Cycle d’entraînement à la pleine conscience en 8 séances: le jeudi soir de 18h15 à 20h45

Quand: le jeudi de 18h15 à 20h45 et un mercredi

  • 1, 8, 15, 22 février
  • 21, 28 mars
  • 4, mercredi 10 avril
  • Dates de « sécurité » à réserver: 18 avril

Lieu: Espace Pleine Conscience – 107, Chemin de la Ferme, Jurbise.

Participants:  Le nombre de participants sera déterminé en fonction de la situation sanitaire. Pour ceux qui le souhaitent, il sera possible de faire partie du groupe à distance.

Inscription :  Si vous souhaitez participer, merci de me contacter par mail: therese.bougard@gmail.com. Pour plus d’informations pratiques (prix, lieu…), rendez-vous dans la rubrique informations & inscriptions

03 Fév

HIVER 2024 : Cycle d’entraînement à la pleine conscience en 8 séances: le samedi matin de 10h00 à 12h30

Quand: le samedi de 10h à 12h30 et un mardi soir

  • 3, 10, 17, 24 février
  • 23, mardi 2 avril à 18h15
  • 6, 13 avril
  • Dates de « sécurité » à réserver: 20 avril

Lieu: Espace Pleine Conscience – 107, Chemin de la Ferme, Jurbise.

Participants:  Le nombre de participants sera déterminé en fonction de la situation sanitaire. Pour ceux qui le souhaitent, il sera possible de faire partie du groupe à distance.

Inscription :  Si vous souhaitez participer, merci de me contacter par mail: therese.bougard@gmail.com. Pour plus d’informations pratiques (prix, lieu…), rendez-vous dans la rubrique informations & inscriptions