Qu’est-ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience (en anglais: « mindfulness ») peut être définie par :

« Un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie instant après instant »
Jon Kabat-Zinn, 2003

S’entraîner à la pleine conscience est une pratique de méditation qui consiste à développer une attention ouverte et bienveillante à ce qui se passe autour de nous et en nous -dans notre corps, notre coeur et notre esprit-. La pratique régulière de la pleine conscience joue un rôle direct sur notre état d’être, et contribue à optimiser notre santé physique et mentale. Par ailleurs, elle est notamment indiquée face aux états de stress, d’anxiété, d’impulsivité, de ruminations mentales et prévient la rechute dépressive.
En savoir plus sur la pleine conscience…

Thérèse Bougard

Psychologue clinicienne
Formatrice MBSR – MBCT
Formée aux interventions psychologiques basées sur la pleine conscience auprès des enfants, des adolescents et des parents.

 

À venir

31 Mai
07 Sep

Séance d’information le 7 septembre 2018 de 18h30 à 20h – Méditation de pleine conscience : Gestion du stress et des émotions / prévention de la rechute dépressive

Bienvenue. Si vous souhaitez participer à cette séance d’information (gratuite), merci de me prévenir de votre présence, soit par sms au 0477 251020, soit par mail : therese.bougard@gmail.com

 

pleine conscience Mons ados adultes
20 Sep

Automne 2018 – Cycle d’entraînement à la pleine conscience en 8 séances: Le jeudi soir de 18h15 à 20h45

 

Quand: Les jeudis soirs du 20 septembre au 15 novembre 2018
Lieu: 107, Chemin de la Ferme, Jurbise.
Nombre de participants: 6 à 14 par groupe

pleine conscience Mons ados adultes
22 Sep

Automne 2018 – Cycle d’entraînement à la pleine conscience en 8 séances: le samedi matin de 10h à 12h30

Quand: Les samedis matins du 22 septembre au 17 novembre 2018
Lieu: 107, Chemin de la Ferme, Jurbise.
Nombre de participants: 6 à 14 par groupe