Qu’est-ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience (en anglais: « mindfulness ») peut être définie par :

« Un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie instant après instant »
Jon Kabat-Zinn, 2003

S’entraîner à la pleine conscience est une pratique de méditation qui consiste à développer une attention ouverte et bienveillante à ce qui se passe autour de nous et en nous -dans notre corps, notre coeur et notre esprit-. La pratique régulière de la pleine conscience joue un rôle direct sur notre état d’être, et contribue à optimiser notre santé physique et mentale. Par ailleurs, elle est notamment indiquée face aux états de stress, d’anxiété, d’impulsivité, de ruminations mentales et prévient la rechute dépressive.
En savoir plus sur la pleine conscience…

Thérèse Bougard

Psychologue clinicienne
Formatrice MBSR – MBCT
Formée aux interventions psychologiques basées sur la pleine conscience auprès des enfants, des adolescents et des parents.

 

À venir

23 Mai

Bienvenue

Votre espace pleine conscience vous aider à apprivoiser le stress et les émotions, écouter votre sage intérieur, recontacter vos forces…

pleine conscience Mons ados adultes
27 Mar

Séance de soutien à la pratique: Le mardi 27 mars de 18h30 à 20h15 -sur liste d’attente-

Les séances de soutien à la pratique sont destinées aux personnes ayant déjà suivi un cycle de 8 semaines.
Si vous souhaitez y participer, merci de vous inscrire par mail via l’adresse: therese.bougard@gmail.com

 

pleine conscience Mons ados adultes
15 Sep

Prochains cycles d’entraînement à la pleine conscience en 8 séances: automne 2018 – Les jeudis de 18h15 à 20h45 – Les samedis de 10h à 12h30

Quand: Mi-septembre à mi-novembre 2018.
Lieu: 107, Chemin de la Ferme, Jurbise.
Nombre de participants: 6 à 14 par groupe

25 Juin

Méditation – Gestion du stress et des émotions / Prévention de la rechute dépressive – Prochaine séance d’information : le lundi 25 juin 2018 de 18h30 à 20h

Bienvenue. Si vous souhaitez participer à cette séance d’information (gratuite), merci de me prévenir de votre présence, soit par sms au 0477 251020, soit par mail : therese.bougard@gmail.com