Qu’est-ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience (en anglais: « mindfulness ») peut être définie par :

« Un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie instant après instant »
Jon Kabat-Zinn, 2003

S’entraîner à la pleine conscience est une pratique de méditation qui consiste à développer une attention ouverte et bienveillante à ce qui se passe autour de nous et en nous -dans notre corps, notre coeur et notre esprit-. La pratique régulière de la pleine conscience joue un rôle direct sur notre état d’être, et contribue à optimiser notre santé physique et mentale. Par ailleurs, elle est notamment indiquée face aux états de stress, d’anxiété, d’impulsivité, de ruminations mentales et prévient la rechute dépressive.
En savoir plus sur la pleine conscience…

Thérèse Bougard

Psychologue clinicienne
Formatrice MBSR – MBCT
Formée aux interventions psychologiques basées sur la pleine conscience auprès des enfants, des adolescents et des parents.

 

À venir

16 Jan

Hiver 2021 – Cycle d’entraînement à la pleine conscience en 8 séances: le samedi matin de 10h à 12h30 et un lundi

Quand: Les samedis matin du 16 janvier au 13 mars 2021
Lieu: Espace Pleine Conscience – 107, Chemin de la Ferme, Jurbise.
Nombre de participants 8 personnes maximum par groupe afin de respecter la situation sanitaire.

14 Jan

Hiver 2021 : Cycle d’entraînement à la pleine conscience en 8 séances: le jeudi soir de 18h15 à 20h45

Quand: Les jeudis soir du 14 janvier  au 11 mars 2021
Lieu: Espace Pleine Conscience – 107, Chemin de la Ferme, Jurbise.
Nombre de participants:  8 personnes maximum par groupe afin de respecter la situation sanitaire.

11 Déc

Pratique et transmission à destination des enseignants des écoles communales de Jurbise

Quand: Le vendredi 11 décembre de 17h00à 19h30.

Où: A l’Espace Pleine Conscience, 107, Chemin de la Ferme à Erbisoeul.

Cette séance sera co-animée avec Virginie Ledant, psychologue et enseignante de pleine conscience conscience pour enfants et adolescents. Elle a pour but de poursuivre l’intégration personnelle de la pratique , mais aussi proposer la transmission au sein des classes.

10 Déc

Séance d’information le 10 décembre 2020 de 19h00 à 20h30 – Méditation de pleine conscience : Gestion du stress et des émotions / prévention de la rechute dépressive

Bienvenue. Si vous souhaitez participer à cette séance d’information (gratuite), merci de me prévenir de votre présence par mail: therese.bougard@gmail.com  ou éventuellement par sms au 0477 251020.  
Lieu: Espace Pleine Conscience – 107, Chemin de la Ferme, 7050 Erbisoeul (Jurbise).

 

 

 

24 Nov

Pratique et transmission à destination des enseignants des écoles communales de Jurbise

Quand: Le mardi 24 novembre de 17h00à 19h30.

Où: A l’Espace Pleine Conscience, 107, Chemin de la Ferme à Erbisoeul.

Cette séance sera co-animée avec Virginie Ledant, psychologue et enseignante de pleine conscience conscience pour enfants et adolescents. Elle a pour but de poursuivre l’intégration personnelle de la pratique , mais aussi proposer la transmission au sein des classes.

20 Oct

Séance découverte de la pleine conscience destinée aux enseignants

Quand: le mardi 20 octobre de 17h30 à 20h00.

Où: Espace Pleine Conscience, Chemin de la Ferme 107 à Erbisoeul.

Cette séance a pour objectif d’offrir une première expérience personnelle de la pratique, et constitue un préalable aux séances suivantes; celles-ci poursuivront l’intégration personnelle de la pratique de la pleine conscience et proposeront également une transmission vers les élèves.

12 Sep

Automne 2020 – Cycle d’entraînement à la pleine conscience en 8 séances: le samedi matin de 10h à 12h30

Quand: Les samedis matin du 12 septembre au 7 novembre 2020
Lieu: Espace Pleine Conscience – 107, Chemin de la Ferme, Jurbise.
Nombre de participants 8 personnes maximum par groupe afin de respecter la situation sanitaire.

10 Sep

Automne 2020 : Cycle d’entraînement à la pleine conscience en 8 séances: le jeudi soir de 18h15 à 20h45 (et un lundi)

Quand: Les jeudis soir du 10 septembre au 9 novembre 2020
Lieu: Espace Pleine Conscience – 107, Chemin de la Ferme, Jurbise.
Nombre de participants:  8 personnes maximum par groupe afin de respecter la situation sanitaire.