Qu’est-ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience (en anglais: « mindfulness ») peut être définie par :

« Un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie instant après instant »
Jon Kabat-Zinn, 2003

S’entraîner à la pleine conscience est une pratique de méditation qui consiste à développer une attention ouverte et bienveillante à ce qui se passe autour de nous et en nous -dans notre corps, notre coeur et notre esprit-. La pratique régulière de la pleine conscience joue un rôle direct sur notre état d’être, et contribue à optimiser notre santé physique et mentale. Par ailleurs, elle est notamment indiquée face aux états de stress, d’anxiété, d’impulsivité, de ruminations mentales et prévient la rechute dépressive.
En savoir plus sur la pleine conscience…

Thérèse Bougard

Psychologue clinicienne
Formatrice MBSR – MBCT
Formée aux interventions psychologiques basées sur la pleine conscience auprès des enfants, des adolescents et des parents.

 

À venir

03 Sep

Séance d’information le 03 septembre 2020 de 19h00 à 20h30 – Méditation de pleine conscience : Gestion du stress et des émotions / prévention de la rechute dépressive

Bienvenue. Si vous souhaitez participer à cette séance d’information (gratuite), merci de me prévenir de votre présence, par sms au 0477 251020, ou par mail : therese.bougard@gmail.com
Lieu: Espace Pleine Conscience – 107, Chemin de la Ferme, 7050 Erbisoeul (Jurbise)

 

 

10 Sep

Automne 2020 : Cycle d’entraînement à la pleine conscience en 8 séances: le jeudi soir de 18h15 à 20h45 (et un lundi)

Quand: Les jeudis soir du 10 septembre au 9 novembre 2020
Lieu: Espace Pleine Conscience – 107, Chemin de la Ferme, Jurbise.
Nombre de participants:  10 personnes maximum par groupe afin de respecter les normes actuelles. Ce chiffre sera adapté en fonction de l’évolution de la situation sanitaire.

12 Sep

Automne 2020 – Cycle d’entraînement à la pleine conscience en 8 séances: le samedi matin de 10h à 12h30

Quand: Les samedis matin du 12 septembre au 7 novembre 2020
Lieu: Espace Pleine Conscience – 107, Chemin de la Ferme, Jurbise.
Nombre de participants 10 personnes maximum par groupe afin de respecter les normes actuelles. Ce chiffre sera adapté en fonction de l’évolution de la situation sanitaire.

29 Août

Eté 2019: Initiation à la pratique de la pleine conscience pour les enseignants et directions d’école de Jurbise -complet-

Quand: Le jeudi 29 août 2019 de 9h30 à 12h et le jeudi 12 septembre 2019 de 18h à 20h30.

Lieu: Espace Pleine Conscience – 107, Chemin de la Ferme, 7050 Erbisoeul (Jurbise).

Nombre de participants: De 6 à 14 participants.

Ces deux ateliers sont organisés dans le cadre du projet pilote destiné à développer la pratique de la pleine conscience à l’école, en collaboration avec la commune de Jurbise.

En parallèle des séances de pleine conscience proposées en automne 2019 par Mme Ledant dans les classes des écoles communales d’Erbisoeul, Herchies et Masnuy-Saint-Jean, les enseignants et directions sont les bienvenus à ces ateliers – découverte afin de s’initier à une pratique personnelle.